jak sprawdzić

[...] stała suplementacja przez dłuzszy okres czasu moja propozycja to 10g dt/5g dnt lub mozesz dawać 10g codziennie- wtedy masz pewność że kreatyny nie bedzie za mało. 2. leucyne jak najbardziej mozna dokupić łykanie jednego kapsa bcaa przed snem nic nie da %-) odnośnie wpc i katabolizmu - bez przesady, jak masz w ciągu dnia nadwyżke kaloryczną to się [...]

Wiedział że nierówne bo widać plus mu powiedziałam a chciał sprawdzić gdzie nierówność jest Tylko jak se mierzył całe to mu wyszły równe a jak po kawałku to jednak nie hehe

[...] bcaa i odżywki białkowe też ON, niestety kreatyny już przestają działać a coraz więcej na nie wydaję... Białko będę trzymał na poziomie 3g/kg mc. Zawsze mogę dokupić clomid,hcg do odbloku jak będę w Polsce. Mógłbym ewentualnie wrzucic dece od 3 tygodnia jak już będę pewniejszy, że towar jest ok ? Proszę o rozpiske i poradę. Pozdrawiam

W tym tygodniu chcę na próbę zejść na niższe węgle do około 50 g na dzień, sprawdzić jak się będę czuł, jeżeli będzie ok. to maj przycisnę na takiej misce i tu pytanie, czy węgle ujęte zamienić na białko dodając do podaży dziennej czy na tłuszcze, co radzicie, jak ktoś może, to jestem otwarty na sugestie, porady, z góry dziękuję. Moim zdaniem [...]

Dzisiaj doszlo mi to bialko WPC Protein Plus i mam pytanie odnosnie dawkowania. Chodzi o to ze Treca bralem 2 miarki 50ml w jednej porcji i to bylo 30g a na tym SFD jest napisane ze jedna miarka 50ml to 33g. Jak to mozliwe? Nie mam jak tego sprawdzic bo nie mam takiej dokladnej wagi.

[...] inne zapotrzebowanie, nie wiemy czy to dla ciebie za dużo czy za mało, podałeś mało informacji, ale i tak będziesz musiał sprawdzic to na sobie. 2. No dieta na redukcji tak jak piszesz, będziesz musiał zejść poniżej zapotrzebowania. Na początek może być 500kcal. Katabolizmem sie nie bój jest on przereklamowany. Dopuki nie będziesz schodził [...]

To prawda.. ludzie twierdzą, że odżywiają się a w praktyce niedożywiają się. Ale nie zawsze. Nieraz (tak jak mi kiedyś) przy dopiętej diecie i dobrej suplementacji masa szła bardzo powoli, po to żeby wszystko spadło przy gorszej diecie z powodu braku czasu, lub jednej imprezie alko. Oczywiście można wykorzystać naturalne możliwości jak to [...]

[...] kolego, wymienienie kilku produktow ktore wypisales to nie jest zadna dieta, skoro zadajesz pytanie o bialko, a twoje miesnie brzucha widac dlatego bo jestes bardzo chudy jak na swoj wzrost. Ale niebede cie dobijal tylko pomoge. Skoro napisales ze jestes poczatkujacy niebedziesz potrzebowal wiecej bialka jak 140g dziennie (patrzac na twoja [...]

Wczorajszy trening. Nie miałam go jak wpisać wczoraj bo moja jedna z latorośli okupowała mój komputer bez możliwości zwrotu}:-(((. TRENING XIX 15 rozgrzewki (miał być bieg w terenie ale pogoda była dziwna to wolałam nie ryzykować) 1a. MC ze sztangą na prostych nogach -3x25kg 1b. przysiad ze sztangielkami -3x10x7,5 kg 2a. wznosy bioder z nogami na [...]

rozkład makro wygląda dobrze, może tego białka masz trochę za dużo i lepiej byłoby dać więcej węgli zamiast niego ale najpierw możesz sprawdzić jak będziesz reagował jedząc 3g na kg/msc. Niemniej wciąż nie rozumiem po co owoce w posiłku przed treningiem i na kolację, lepiej zjedz więcej płatków owsianych, ryżu itp. - dobrych źródeł energii, owoce [...]

[...] poważni. 3. Jeśli nie będą to skrajnie różne pory - nie. 4. Mogą, a nie muszą się sprawdzić. Mi podczas redukcji najbardziej odpowiada 40/30/30% (w/b/t). Sam zaobserwuj jak na Ciebie działają różne proporcje. 5. Twaróg polecam jako ostatni posiłek, albo posiłek, po którym wiesz, że dłuższy czas nie będziesz nic jadł, gdyż białko zawarte w [...]

[...] nie snuć opowieści.Skoro zrobił 41powt. to znaczy że da się zrobic może nie dla każdego ale kazdy przynajmniej wie ile można.WW też na początku tak wyglądało patrzyli na nas jak na kosmitów a teraz jak sie uda wygrać to ledwo co a ile razy już przegrało się tego nie liczę.Liczę natomiast że pojawią się w końcu nowi zawodnicy a i "starych" nerw [...]

Ari mi raczej nie jest potrzebne, robię często badania na estro to max mam 100% normy. Clen z ciekawości chciałem sprawdzić jak działa z racji tego że często biegam w terenie. Słuchajcie a powiedzcie jak sobie radzicie z HCG Dzisiaj przybiłem pierwszą cześć, gdzie mam 5000j w strzykawce, rozbiłem to na 2500 e3d, ale insulinówką strasznie źle [...]

Ari mi raczej nie jest potrzebne, robię często badania na estro to max mam 100% normy. Clen z ciekawości chciałem sprawdzić jak działa z racji tego że często biegam w terenie. Słuchajcie a powiedzcie jak sobie radzicie z HCG Dzisiaj przybiłem pierwszą cześć, gdzie mam 5000j w strzykawce, rozbiłem to na 2500 e3d, ale insulinówką strasznie źle [...]

W stacku zazwyczaj masz więcej, niż 2 formy + inne dodatki. Jeśli masz kasę, to jak najbardziej. Natomiast jeśli to Twój pierwszy kontakt z kreatyna, to w zupełności starczy Ci pojedyncza forma. Mozesz sprawdzić jak która na Ciebie działa, kwestie ciągnięcia wody itd n

Masz ładną, proporcjonalną sylwetkę i to wcięcie w talii:-) Trochę pracy i będzie cud malina. Co do miski to: - miód to też cukier prosty, a ich unikamy. Raz na jakiś czas łyżka Cię nie zabije, ale na codziennie to tak nie bardzo, - kupne wędliny to mało mięsa dużo syfu - fajniej zrobić swoją. Bierzesz kawałek mięsa gotujesz, smażysz, pieczesz, [...]

nie wiem jak to sprawdzić? do lekarza czy jak?

Dzięki za przepis. Nie poznałem jeszcze na tyle swojego ciała i nie wiem w sumie czy mam tendencje do zalewania się czy nie, a nie bardzo wiem jak to sprawdzić bo jeść jak świniak mi się nie bardzo widzi :/ Zmieniony przez - Onthor w dniu 2015-09-12 00:57:34

[...] minimum trzy treningi w tygodniu, do tego minimum trzy treningi aero w postaci delikatnej przebieżki 2 razy po 3 km, w tempie około 6-8 km/h, w sobotę, niedzielę basen, jak starczy sił i chęci. W nowej firmie zaraziłem nowych współpracowników treningami, więc będzie można maxy sprawdzić, wymienić spostrzeżenia i poruszać się w duchu [...]

[...] minimum trzy treningi w tygodniu, do tego minimum trzy treningi aero w postaci delikatnej przebieżki 2 razy po 3 km, w tempie około 6-8 km/h, w sobotę, niedzielę basen, jak starczy sił i chęci. W nowej firmie zaraziłem nowych współpracowników treningami, więc będzie można maxy sprawdzić, wymienić spostrzeżenia i poruszać się w duchu [...]